Uno dei metodi più efficace per prevenire gli infortuni è mantenere il nostro corpo il più’ possibile “ELASTICO”
Vediamo insieme come…
Per un atleta l’infortunio rappresenta non solo una grande minaccia per la carriera, ma anche un problema che incide nella vita di tutti i giorni. Gli infortuni lasciano segni fisici (visibili come limiti di movimento oppure cicatrici ,altre volte invisibili, interni al nostro corpo che si rivelano i più’ pericolosi !!!), ma anche psicologici, ecco perché la continua ricerca sulla prevenzione in ambito sportivo mira a diminuirne i rischi.
Ad oggi avrete sentito parlare di una nutrita serie di metodi e teorie, ma quella che riteniamo più efficace riguarda il metodo Mézières. Questo metodo nato in Francia parte da un concetto molto basilare, però molto importante, ovvero di prevenire e risolvere i problemi muscolari e articolari attraverso una vera e propria rieducazione posturale con semplici esercizi di allungamento.
“Il corpo è schiacciato dalla propria forza-peso, vale a dire dalla propria forza muscolare, dalle ipertonie, dagli stati di tensione e contrazione, dalle perdite di elasticità”(F. Mézières)
Dalla questa frase possiamo comprendere come sia di estrema importanze per l’atleta far funzionare il corpo nella maniera più corretta possibile per evitare stiramenti, strappi, traumi e altre tipologie di infortuni gravi.
Il problema principale nasce dai diversi carichi che i muscoli dell’atleta subiscono durante allenamenti e gare; proprio questo squilibrio a livello posturale potrebbe aumentare il rischio di infortunio articolare e muscolare.
Grazie al metodo Mézières applicato alla preparazione fisica dell’atleta si allenta il carico sulle catene posturali eliminando le tensioni a livello articolare e muscolare.
L’importanza di ricreare il naturale equilibrio del corpo, eliminando tensioni e sovraccarichi a tutti i livelli è la chiave del successo dell’atleta nell’ambito della preparazione fisica e del risultato: ovvero, la prestazione che riusciamo ad offrire (partita di campionato, gara….) vista nell’arco della stagione sportiva nella sua totalità .
Ricordate che un corpo sano, forte, allenato e in perfetto equilibrio non solo sprigiona più forza ed energia, ma acquisisce resistenza e continuità nella prestazione.
Molti atleti, professionisti e non, inseriscono da molto tempo questa metodologia nella programmazione degli allenamenti, con risultati immediati ed eccellenti, prestazionali nello sport e qualitativi nella vita.
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