La struttura del nostro corpo è imperfetta e la modalità con la quale ci muoviamo, camminiamo e appoggiamo il piede a terra influenza il nostro benessere, vediamo come
Migliorare lo stile della camminata è sempre stato uno dei primi passi per eliminare o migliorare i tanti dolori che affliggono molte persone. Ogni volta che il nostro corpo si muove assume delle posture che non sono sempre corrette, anzi, molti atleti lavorano ogni giorno per migliorare la postura, al fine di aumentare le prestazioni sportive.
Non solo gli sportivi, ma tutte le persone di tutte le età dovrebbero preoccuparsi della propria camminata, del movimento delle gambe, della postura del collo e della schiena e di come il piede appoggia sul terreno.
Non sono affatto parametri banali, in quanto sono importanti per misurare e analizzare gli effetti della postura sul corpo umano e molto significativi per andare ad intervenire qualora ci sia la presenza di dolori.
Proprio i dolori sono la conseguenza di squilibri, spesso legati ad uno spostamento del baricentro oltre a disequilibri dell’apparato muscolo-scheletrico.
Camminare almeno 30-40 minuti al giorno è importante, tutti gli specialisti lo consigliano, ma spesso non dicono mai come; ma soprattutto delle camminate prolungate ripetendo difetti e stili di camminata non adeguati porterebbero all’insorgenza di una vasta gamma di dolori.
Pensate che il modo con il quale la nostra struttura del corpo si muove influenza tutto l’apparato muscolo-scheletrico generando dolori a catena. Ad esempio un piede che persevera in uno scorretto appoggio porta a dolori al ginocchio, all’anca e fino alla spina dorsale.
Quali sono i principali difetti di camminata del piede?
Uno dei più frequenti è il piede supinato, ovvero una camminata dove il piede appoggia sul dorso esterno; la camminata è un dondolio continuo che mette a repentaglio molti articolazioni. Il piede equino è molto diffuso; molte persone camminano sulle punte portando il peso in avanti creando uno squilibrio evidente nel breve periodo.
Altro stile che spesso porta un irrigidimento delle spalle e della schiena è la camminata con i piedi con punte in dentro o in fuori, tipico di chi ha una vita sedentaria.
Tutti questi difetti si possono migliorare e correggere, infatti non ci si deve limitare ad aspettare che i vari dolori compaiano, ma è necessario analizzare fin da subito la propria postura, perchè da quella inizierà un nuovo modo di vivere, non solo più consapevole, ma anche libero dai soliti e fastidiosi dolori che ogni giorno vi affliggono.
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